«Секреты» абхазских долгожителей – это рецепты  долгой жизни с сохранением физического и психического здоровья до последнего дня. 

 

Не раздражайся. Не обращай внимания, не отвечай, как бы кто-нибудь ни хотел поспорить с тобой. Будь на свежем воздухе большую часть суток. Спи 8-10 часов. Много ходи пешком. Верь в Бога. Веди праведную жизнь. Регулярно трудись физически.

 

Счастливая семейная жизнь. Энтузиазм и любознательность. Не видеть в бедах трагедию. Ровный характер. Добрые ободряющие слова. Любовь и внимание близких, уважение молодых. Наслаждение старостью. Ровный в течение года климат. Воздержание в молодости и позднее начало интимной жизнь продлевает потенцию и способствует сохранению хорошего здоровья в течение более длительного времени.

 

Выращенные собственными руками и приготовленные в домашних условиях продукты, множество свежих фруктов и овощей, немного мяса, мало жиров и других высококалорийных продуктов. Свежая молочная диета. Аджика вместо соли. Несмотря на сравнительно ограниченный ассортимент продуктов питания (главным образом зерновые и бобовые), диета долгожителей сбалансирована по составу почти всех основных питательных веществ.  

 

Основы долголетия – уважение к старшим и психическое здоровье – закладываются в детстве! Краеугольный камень системы воспитания в Абхазии – уважение к старшим. С раннего детства учат детей почитать всех, кто старше их по возрасту, независимо от национальной принадлежности человека, его пола, образования или социального положения. Этот принцип отражён в Абхазских поговорках: «Кто не имеет старшего, тот и счастья не имеет». «Кто без старшего, у того и Бога нет».