Рассмотрим суть глубокого дыхания йогов и его отличие от обычного глубокого дыхания.

Сделайте глубокий вдох так, как Вы делаете это обычно. Большинство из нас энергично втягивает воздух ноздрями, одновременно поднимая грудную клетку и выпучивая глаза. Глубокое дыхание в Йоге совершенно отлично. Когда Вы делаете обычный глубокий вдох, Вы, первым делом, прерываете процесс естественного непроизвольного дыхания и прилагаете определённое усилие, чтобы вдохнуть. Ноздри Ваши сами собой сжимаются и производят заметный сопящий звук. Процесс глубокого дыхания в Йоге настолько отличен от описанного, что лучше нам будет забыть этот наш «опыт» и учиться дышать абсолютно заново. Прежде всего, нужно, чтоб Ваши ноздри оставались совершенно неподвижны, пассивны как на вдохе, так и при выдохе. Вы вдыхаете воздух с помощью полости, находящейся у задней стенки зева. Зев соединяет рот с носом и является продолжением носовых отверстий, конец которых расположен за мягким небом, соединяющим, в свою очередь, рот с горлом.

Если прямо сейчас Вы посмотрите в зеркало, широко открыв рот и прижав язык вниз, то увидите, стенку в форме купола. Это и есть зев. В Йоге глубокое дыхание осуществляется с помощью зева, а не с помощью ноздрей, и этому надо учиться. В этом главное отличие обычного глубокого дыхания от глубокого дыхания в Йоге. Люди, страдающие так называемым «post nasal drops» на практике хорошо знают о полости, соединяющей рот и нос. Вы тоже можете познать это на практике, если втянете воду носом (лучше подсоленную) и выпустите её через рот. Именно это соединение позволяет вдыхать воздух с помощью зева при абсолютной неподвижности ноздрей. Движение воздуха во время вдоха ощущается только у задней стенки горла, создавая впечатление гидравлической помпы во рту. Действительно, вдыхая, мы чувствуем, как воздух втягивается внутрь, а при выдохе под небольшим давлением устремляется вдоль горла наружу.

В действительности, такое дыхание не является чем-то немыслимо новым для Вас. Вы пользуетесь им всю жизнь, не зная об этом, поскольку именно так Вы дышите во время сна, когда сознание отключается и не контролирует естественную ритмичность дыхания. Во сне мы автоматически, вернее сказать, инстинктивно, переходим на естественное глубокое дыхание. Похоже, что это ещё один признак изначальной природы такого дыхания. И поэтому, мы с его помощью можем сознательно восстановить контакт между нашим внутренним Я и Мировой Душой – Абсолютным и Совершенным Я!