Make your own free website on Tripod.com

ASYA.CCCP

Anatomiya dykhaniya
Health Revolution
Health Encyclopedia
Yoga for Health
English Pages
Daily News
Members' Benefits
Who is Who
Travel
CCCP
Spiritual Health
Health Education
Healthy Job
Health & Longevity
Health problems
Contacts & References
Анатомия дыхания * 

Рассмотрим суть глубокого дыхания йогов и его отличие от обычного глубокого дыхания.

Сделайте глубокий вдох так, как Вы делаете это обычно. Большинство из нас энергично втягивает воздух ноздрями, одновременно поднимая грудную клетку и выпучивая глаза. Глубокое дыхание в Йоге совершенно отлично. Когда Вы делаете обычный глубокий вдох, Вы, первым делом, прерываете процесс естественного непроизвольного дыхания и прилагаете определённое усилие, чтобы вдохнуть. Ноздри Ваши сами собой сжимаются и производят заметный сопящий звук. Процесс глубокого дыхания в Йоге настолько отличен от описанного, что лучше нам будет забыть этот наш опыт и учиться дышать абсолютно заново. Прежде всего, нужно, чтоб Ваши ноздри оставались совершенно неподвижны, пассивны как на вдохе, так и при выдохе. Вы вдыхаете воздух с помощью полости, находящейся у задней стенки зева. Зев соединяет рот с носом и является продолжением носовых отверстий, конец которых расположен за мягким небом, соединяющим, в свою очередь, рот с горлом.

Если прямо сейчас Вы посмотрите в зеркало, широко открыв рот и прижав язык вниз, то увидите, стенку в форме купола. Это и есть зев. В Йоге глубокое дыхание осуществляется с помощью зева, а не с помощью ноздрей, и этому надо учиться. В этом главное отличие обычного глубокого дыхания от глубокого дыхания в Йоге. Люди, страдающие так называемым post nasal drops на практике хорошо знают о полости, соединяющей рот и нос. Вы тоже можете познать это на практике, если втянете воду носом (лучше подсоленную) и выпустите её через рот. Именно это соединение позволяет вдыхать воздух с помощью зева при абсолютной неподвижности ноздрей. Движение воздуха во время вдоха ощущается только у задней стенки горла, создавая впечатление гидравлической помпы во рту. Действительно, вдыхая, мы чувствуем, как воздух втягивается внутрь, а при выдохе под небольшим давлением устремляется вдоль горла наружу.

В действительности, такое дыхание не является чем-то немыслимо новым для Вас. Вы пользуетесь им всю жизнь, не зная об этом, поскольку именно так Вы дышите во время сна, когда сознание отключается и не контролирует естественную ритмичность дыхания. Во сне мы автоматически, вернее сказать, инстинктивно, переходим на естественное глубокое дыхание. Похоже, что это ещё один признак изначальной природы такого дыхания. И поэтому, мы с его помощью можем сознательно восстановить контакт между нашим внутренним Я и Мировой Душой – Абсолютным и Совершенным Я!

Enter supporting content here