ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ
ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Ложись спать
пораньше, по возможности
- в одно время. Сон до полуночи
- лучшее время для восстановительной
деятельности гипофиза.
2. Просыпаясь
и засыпая, улыбнись себе
и вспомни Формулу АСЯ:
Я – Душа, часть Абсолютного
и Совершенного Я! Знай,
что Душа не стареет и повторяй
её как можно чаще, особенно
в трудное время.
3. Перед тем, как
встать с постели, потяни
ноги пяткой вперёд, одну
за другой секунд 20 каждую.
4. Очищаясь, не
забудь соскоблить слизь
с языка зубной щёткой
или чайной ложкой.
5. Выпей стакан
воды комнатной температуры.
Днём воду пей постоянно,
до 2 л в день. (Не пей
за пол часа до еды и пару
часов после).
6. Обязательно
сделай хотя бы одно упражнение.
Освой хоть одну из поз, улучшающих
снабжение гипофиза кровью.
Больше двигайся и умей
расслабляться.
7. Обогащай кровь
кислородом, освоив глубокое
дыхание йогов, и при
всякой возможности дыши
чистым воздухом.
8. Выбирай
продукты здоровые, т.е.
живые, минимум обработанные,
богатые витаминами.
9. Благословляй
пищу. Пережёвывай её
тщательно и с удовольствием,
смачивая слюной.
10. Принимай пищу в хорошей
компании, в радостной
атмосфере, с приятными
новостями.