После воздуха, вода – самое главное, в чём нуждается наше тело, т.к. на восемь десятых оно состоит из воды, и ежедневно мы теряем от 2 до 4 литров воды. Недостаток воды в организме часто является причиной запоров, перегруженности прямой кишки, заворота кишечника, нарушений функции почек и печени.

  

Стакан свежей чистой воды, комнатной температуры, - это первое, что Вам нужно утром и перед сном (если это не ведёт к просыпанию среди ночи). Пить при этом горячую воду следует только, если Вам нужно согреться утром или если у Вас запоры. В этом случае можно добавить немного лимона. Горячая вода, или травяной чай с лимоном и, если желаете с мёдом, помогут в жару ощутить больше прохлады.    

 

Пейте 5-8 стаканов воды в день, или лучше – стакан на каждые 6 кг Вашего веса. Не пейте воду залпом. Делайте это медленно, с наслаждением. Если в воду добавлены хлор и другие химические элементы, для безопасности пейте дистиллированную воду, или очищайте её замораживанием.

 

С возрастом содержание воды в организме снижается. У пожилых людей она составляет лишь около 50% веса тела. Вода снабжает наши клетки жизненно важными элементами и вымывает токсины и другие отходы. Поэтому, жизнь без воды невозможна. Однако многие люди, особенно пожилые, не пьют воды сколько нужно. Более половины людей в мире хронически обезвожены. У многих чувство жажды так ослаблено, что очень часто она ошибочно воспринимается как чувство голода. А ведь даже незначительная дегидратация ведёт к заметному замедлению метаболизма.  

  

Стакан воды может прекратить голодные спазмы ночью. Недостаток воды – причина номер один нашей усталости днём. Исследования показали, что 8-10 стаканов воды в день могут значительно облегчить боли спины и суставов примерно для 80% страждущих. Всего лишь 2-процентная потеря воды в организме может привести к временной потере памяти, трудностями с математическими операциями, с концентрацией за компьютером или страницей с текстом. Пять стаканов воды в день сокращают риск заболевания раком прямой кишки примерно на 45%, раком груди (молочной железы) – на 79%, раком мочевого пузыря – на 50%.        

   Проснувшись, почистив зубы и очистив язык, например,  чайной ложкой, выпейте стакан воды, но не ледяной, а комнатной температуры.

 

В 2009 году примерно 40% населения России потребляли некачественную воду. Переход на потребление чистой воды увеличит жизнь каждого россиянина на пять - семь лет,

  

См. также:

Диетические советы

Желчного пузыря камни

ЖИВАЯ ВОДА

Кофе заменители

Ледяная вода

Очищение

Питьевая вода

Правила и советы

Продукты

Рака предотвращение