Встаньте, ноги вместе, руки перед грудью, ладони соединены. Закройте глаза и выполняйте ритмичное дыхание. Представьте себе, что с каждым вдохом вы втягиваете в себя жизненную космическую энергию прану, а с каждым выдохом она разливается по всему вашему телу. Такое сознательное отношение помогает аккумулировать прану из воздуха. Пока круг замкнут, т.е. пока у вас сцеплены руки и соединены ступни, прана не может «вылиться» из этого круга. Другой вариант этого упражнения выполняется сидя в позе лотоса, ладони при этом находятся на повернутых вверх ступнях.

Такое упражнение помогает восстановить жизненную энергию, когда вы чувствуете, что она покидает вас. Заряжающее дыхание защитит вас от беспокоящего, грубого, гнетущего постороннего воздействия. Для этого достаточно соединить большой и средний пальцы так, будто в каждой руке вы держите невидимый цветок. Затем, выполняя ритмичное дыхание, одновременно представьте себе, что вокруг вас образуется защитный круг.

В Индии так часто делают в дороге. Например, когда долго едут в поезде рядом с людьми, от которых исходят флюиды подавленности или злобы. Так полезно делать в метро и автобусах.