Make your own free website on Tripod.com

ASYA.CCCP

Zhelezo
Health Revolution
Health Encyclopedia
Yoga for Health
English Pages
Daily News
Members' Benefits
Who is Who
Travel
CCCP
Spiritual Health
Health Education
Healthy Job
Health & Longevity
Health problems
Contacts & References
Железо

Железо входит в состав гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в организме. Ещё железо является компонентом миоглобина и многих энзимов.

Запасы железа в организме человека находятся в основном в костном мозге, селезёнке и печени. Когда поступление железа в организм недостаточно, эти запасы расходуются и предотвращают наступление анемии, восстановление после которой процесс весьма длительный. Чаще всего от дефицита железа страдают женщины-спортсменки и атлеты, соблюдающие низкокалорийные диеты. Но излишнее потребление железа также опасно, и не только для здоровья, но и для жизни. Злоупотребление препаратами железа может привести к  расстройствам печени. Особую осторожность следует проявлять людям с наследственной предрасположенностью к быстрому поглощению, но  медленному накапливанию железа организмом.

Поэтому, идеальной стратегией пополнения запасов железа в организме является получение их с натуральными продуктами, богатыми этим элементом.

 

См.: Железодефицит  

Enter supporting content here